運動深層按摩
恢復感與長期緊繃
75 €預約
重點
- 療程時間
- 60 分鐘
或 90 分鐘 - 價格
- 60 分鐘 €75
90 分鐘 €95 - 力道
- 有力而漸進，始終依您的感受調整
- 部位
- 背部、頸部、肩膀、雙腿：緊繃累積的地方
- 適合
- 運動、久坐的日子、反覆出現的緊繃
- 地點
- 昂蒂布，每週一和週四，需預約
了解
什麼是運動深層按摩？
這是我技術性最強的客製按摩。它結合兩種方法：運動按摩放鬆運動中受力的肌肉，深層組織按摩則作用於肌肉深層及其周圍組織。
我先輕柔地溫熱組織，再用雙手、前臂和緩慢的按壓逐步深入。遇到緊繃的部位，我會放慢速度而不是加大力道：正是緩慢讓肌肉放鬆下來。
不必是運動員也能受益：在螢幕前坐上一整天，同樣會讓頸部和背部累積緊繃。
這項療程從何而來？
運動按摩針對運動中用到的肌肉；深層組織手法則更緩慢，會停留在肌肉的較深層。
我的深層運動按摩並不是註冊商標的手法。這是我把這兩種學來的手法結合起來，並依您當天的需要調整比例的方式。
益處
您可以期待什麼
緊繃慢慢緩解
緩慢而有力的手法可以舒緩背部、頸部和肩部的緊繃。這種舒緩感通常是暫時的。
運動後的舒適感
運動後，按摩可以稍微緩解肌肉痠痛，並帶來肌肉更柔軟的感覺。這是一項舒適養護療程，而不是訓練。
更自在的活動感
有些人在療程後會覺得活動更自如。這只是一種感覺，可能會隨日常活動逐漸減退。
深度放鬆
即使力道較深，按摩依然是放鬆的時刻。遇到緊繃的部位，我會放慢速度，而不是加大力道。
適合誰
這項療程適合您嗎？
適合，如果
- 您經常運動，希望獲得運動後的恢復感
- 背部、頸部或肩膀的緊繃反覆出現
- 您整天坐著，伏在螢幕前
- 您喜歡明顯的力道
更適合其他療程，如果
療程過程
療程如何進行？
溝通
花幾分鐘聊聊您當下的狀態、期望以及可能的禁忌。
安頓下來
柔和的燈光、寧靜的氛圍、溫熱的布巾：護理室已為您準備就緒。
按摩
先溫熱組織，再在緊繃部位逐步深入。您可以隨時告訴我力道是否合適。
回歸平靜
慢慢回到現實。我會給您一些建議，讓效果更持久。
貼心提醒
到店之前
何時應延後或先諮詢醫師
深層不等於疼痛：您可以隨時調整力道。遇到以下情況，請先諮詢醫師或物理治療師，或延後療程：
- 正在發燒或感染。
- 近期受傷、發炎，或急性、原因不明的疼痛。
- 傷口、皮膚刺激或脆弱部位。
- 近期做過手術。
- 有骨折風險，例如骨質疏鬆。
- 疑似靜脈炎或血栓，或正在服用抗凝藥物：療程前請先詢問醫師。較深的力道存在風險，也可能在皮膚上留下痕跡。
- 高危妊娠、癌症或慢性疾病：請先詢問您的醫師。
深層運動按摩屬於放鬆養護療程，不能治療傷病，也不能取代醫療意見或醫療專業人員。
療程結束後，喝點水，給自己一段安靜的時間。
常見問題
常見問題
深層按摩會痛嗎？
不會。深層並不代表疼痛：力道會依您的感受隨時調整。
運動按摩和深層組織按摩有什麼差別？
運動按摩專注於運動中受力的肌肉。深層組織按摩則更緩慢地作用於深層組織和長期的緊繃。我的運動深層按摩結合了兩者：依您當天的需要調配。
運動後可以馬上按摩嗎？
可以。高強度運動後，先讓身體平靜下來。預約時告訴我您的訓練安排：我會依情況調整力道。
60 還是 90 分鐘：該選多長時間？
60 分鐘足以充分處理一兩個部位，例如背部和頸部。90 分鐘則有時間從容照顧全身。
療程在哪裡進行？
在我的護理室，位於昂蒂布 MS Studio 沙龍，2551 chemin de Saint-Claude。每週一和週四 10:00 至 19:00 接待，需預約。
Google 評價 · 譯自法文
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未附文字的評價
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預約
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我在昂蒂布接待，時間為週一和週四 10:00 至 19:00。選擇您的療程和日期：您的申請會在 WhatsApp 中開啟，可直接傳送給我，我會透過訊息確認時間。
營業時間 · 採預約制
Instagram
@estelle.serenity.riviera