运动深层按摩
恢复感与长期紧绷
75 €预约
要点
- 时长
- 60 分钟
或 90 分钟 - 价格
- 60 分钟 €75
90 分钟 €95 - 力度
- 有力而渐进，始终根据您的感受调整
- 部位
- 背部、颈部、肩部、双腿：紧张积聚的地方
- 适合
- 运动、久坐的日子、反复出现的紧张
- 地点
- 昂蒂布，每周一和周四，需预约
了解
什么是运动深层按摩？
这是我技术性最强的定制按摩。它结合两种方法：运动按摩放松运动中受力的肌肉，深层组织按摩则作用于肌肉深层及其周围组织。
我先轻柔地温热组织，再用双手、前臂和缓慢的按压逐步深入。遇到紧绷的部位，我会放慢速度而不是加大力度：正是缓慢让肌肉放松下来。
不必是运动员也能受益：在屏幕前坐上一整天，同样会让颈部和背部积累紧张。
这项护理从何而来？
运动按摩针对运动中用到的肌肉；深层组织手法则更缓慢，会停留在肌肉的较深层。
我的深层运动按摩并不是注册商标的手法。这是我把这两种学来的手法结合起来，并按您当天的需要调整比例的方式。
益处
您可以期待什么
紧绷慢慢缓解
缓慢而有力的手法可以舒缓背部、颈部和肩部的紧绷。这种舒缓感通常是暂时的。
运动后的舒适感
运动后，按摩可以稍微缓解肌肉酸痛，并带来肌肉更柔软的感觉。这是一项舒适养护护理，而不是训练。
更自在的活动感
有些人在护理后会觉得活动更自如。这只是一种感觉，可能会随日常活动逐渐减退。
深度放松
即使力度较深，按摩依然是放松的时刻。遇到紧绷的部位，我会放慢速度，而不是加大力度。
适合谁
这项护理适合您吗？
适合，如果
- 您经常运动，希望获得运动后的恢复感
- 背部、颈部或肩部的紧张反复出现
- 您整天坐着，伏在屏幕前
- 您喜欢明显的力度
更适合其他护理，如果
护理过程
护理如何进行？
沟通
花几分钟聊聊您当下的状态、期望以及可能的禁忌。
安顿下来
柔和的灯光、安静的氛围、温热的布巾：护理室已为您准备就绪。
按摩
先温热组织，再在紧绷部位逐步深入。您可以随时告诉我力度是否合适。
静享片刻
慢慢回到现实。我会给您一些建议，让效果更持久。
温馨提示
到店之前
何时应延后或先咨询医生
深层不等于疼痛：您可以随时调整力度。遇到以下情况，请先咨询医生或物理治疗师，或延后护理：
- 正在发烧或感染。
- 近期受伤、发炎，或急性、原因不明的疼痛。
- 伤口、皮肤刺激或脆弱部位。
- 近期做过手术。
- 有骨折风险，例如骨质疏松。
- 疑似静脉炎或血栓，或正在服用抗凝药物：护理前请先询问医生。较深的力度存在风险，也可能在皮肤上留下痕迹。
- 高危妊娠、癌症或慢性疾病：请先询问您的医生。
深层运动按摩属于放松养护护理，不能治疗伤病，也不能代替医疗意见或医疗专业人员。
护理结束后，喝点水，给自己留一段安静的时间。
常见问题
常见问题
深层按摩会疼吗？
不会。深层并不意味着疼痛：力度会根据您的感受随时调整。
运动按摩和深层组织按摩有什么区别？
运动按摩专注于运动中受力的肌肉。深层组织按摩则更缓慢地作用于深层组织和长期的紧张。我的运动深层按摩结合了两者：根据您当天的需要调配。
运动后可以马上按摩吗？
可以。高强度运动后，先让身体平静下来。预约时告诉我您的训练安排：我会根据情况调整力度。
60 还是 90 分钟：选择多长时间？
60 分钟足以充分处理一两个部位，例如背部和颈部。90 分钟则有时间从容地照顾全身。
护理在哪里进行？
在我的护理室，位于昂蒂布 MS Studio 沙龙，2551 chemin de Saint-Claude。每周一和周四 10:00 至 19:00 接待，需预约。
Google 评价 · 译自法语
听听顾客怎么说
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未附文字的评价
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我在昂蒂布接待，时间为周一和周四 10:00 至 19:00。选择您的护理和日期：您的申请会在 WhatsApp 中打开，可直接发送给我，我会通过消息确认时间。
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Instagram
@estelle.serenity.riviera